7 manieren om je brein scherp te houden

24-11 06:01 | bron: Onderwijsland.com

UTRECHT - Je staat er waarschijnlijk niet bij stil, maar je brein is je meest kostbare bezit. Het stuurt jouw lichaam aan en vormt de kern van je geheugen, bewustzijn en emoties. Geen overbodige luxe dus om die grote grijze massa met liefde te behandelen. Met deze tips blijven jouw hersencellen topfit!

Kijk beperkt tv 
Is bingewatchen helemaal jouw ding? Dan is het wellicht slim om een andere hobby te zoeken. Urenlang tv-kijken heeft een verlammende werking op je brein en kan zelfs een verminderde kwaliteit van de hersencellen veroorzaken.  

Eet gezond 
Dat gezonde voeding goed is voor je lijf is geen geheim. Maar wist je ook dat je hersenen gebaat zijn bij een uitgebalanceerd dieet? Zo helpen voedingsmiddelen met gezonde vetten (bijvoorbeeld zalm of tonijn) en producten die rijk zijn aan antioxidanten (denk aan broccoli en blauwe bessen) om de hersenen te beschermen en nieuwe hersencellen op te bouwen. 

Ontspan  
Als er iets slecht is voor je cognitieve functie………

Lees verder

 

Bron: Maandag





Uw nieuws hier? neem dan contact met ons op

Geef een reactie
Je moet inloggen om te kunnen reageren.
Heb je nog geen account, maak dan een account aan


Laatste nieuws
28 jan Jongeren Denktank Coronacrisis overhandigt adviesrapport aan premier
28 jan Kindertelefoon wordt steeds vaker gebeld over eenzaamheid en depressie
28 jan ‘Scholen moeten extra maatregelen treffen bij heropening’
28 jan Bezoek het OnderwijsMetICT-Event
28 jan Onderwijsorganisatie RVKO gebruikt handig dashboard per locatie met verschillende soorten data
27 jan Wetsvoorstel vereenvoudiging bekostiging primair onderwijs unaniem aangenomen
27 jan Internationale studie: vooral jongeren maken zich zorgen over klimaatcrisis
27 jan Kamer dwingt kabinet tot desnoods overnemen schulden toeslagenouders
27 jan Betere kwaliteitscontrole en meer inzicht voor burgers nodig bij algoritmes overheid
27 jan Verhoog betrokkenheid met interactief lesgeven
27 jan TED Talk: Sir Ken Robinson: How schools can nurture creativity (video)
26 jan Nationaal plan voor wegwerken onderwijsachterstanden meerjarenplan
26 jan Aanvalsplan onderwijsadviesbureaus om kwetsbare leerlingen te helpen
26 jan Slob roept docenten op om 'kansrijk' te adviseren rondom schooladvies
26 jan 'Fysieke boek blijft populair ondanks coronacrisis'
26 jan Zo houd je studenten bij de online les!
26 jan Waarom doen Finse en Estse scholieren het zo goed op school?
25 jan 'De leraar moet de klap van een grotere klas opvangen'
25 jan Ouders&Onderwijs en anderen willen opnieuw overleg over coronaverlof
25 jan Slob over eindexamens: beeld minder gunstig dan gehoopt
25 jan Rutte: scholen voor 8 februari open zou 'klein wondertje' zijn
25 jan 3 redenen waarom interactie in uw klas pure noodzaak is
25 jan Onderwijs- en kennisinstelling Aeres kiest voor Coachview
22 jan Deadline schooladvies wordt uitgesteld tot 15 maart: eindtoets gaat door
22 jan Rotterdamse scholier start petitie tegen centraal eindexamen
Poll
Het thuisonderwijs gaat naar behoren
Donateurs van Onderwijsland
Het Onderwijsland netwerk
Onderwijsland verbindt professionals en bestuurders uit de onderwijsbranche met elkaar. Word ook onderdeel van Onderwijsland!
Spotlight
Advertentie
uw banner hier?